Sorridere può migliorare il tuo umore? La ricerca dice di sì.
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Sappiamo tutti che le emozioni danno senso alla nostra vita e la vita senza emozioni è impossibile da immaginare.
Questo è il motivo per cui il dottor Matsumoto, esperto di microespressioni facciali, descrive le emozioni come reazioni immediate, involontarie, automatiche e inconsce a cose che sono importanti per noi.
Le emozioni ci aiutano a reagire in alcune situazioni, quasi istintivamente, e sono innescate da componenti psicologiche universali, che quando vengono attivate, organizzano reazioni che producono specifiche reazioni fisiologiche.
È importante sottolineare che le emozioni producono un comportamento specifico non verbale nel viso, nella voce e nel corpo.
Emozioni diverse sono espresse da configurazioni facciali diverse, specifiche, uniche e sono universali per tutte le culture, indipendentemente da razza, nazionalità, etnia, religione, genere o qualsiasi altra variabile demografica.
Feedback facciale
Se le emozioni producono specifiche espressioni facciali universali, le espressioni facciali possono a loro volta influenzare le tue emozioni? Secondo l’ipotesi del feedback facciale, si.
Gli scienziati sono stati interessati all’idea di un’ipotesi di feedback facciale sin dal 1800 (Fonte: Betterhelp) e i ricercatori moderni hanno continuato a studiare tale ipotesi.
Sorridere fa bene al cuore
Uno studio condotto dalle psicologhe cliniche Tara Kraft e Sarah Pressman ha mostrato gli effetti positivi del sorriso. Si è scoperto che sorridere può far bene al cuore in situazioni stressanti.
Per il loro studio, i ricercatori hanno esaminato i battiti cardiaci dei partecipanti, poiché lo stress e la salute del cuore sono correlati.
170 partecipanti sono stati divisi in 2 gruppi: uno sapeva di cosa trattava lo studio, l’altro no.
Nella fase di formazione, i ricercatori hanno insegnato ai volontari come tenere i loro volti in un’espressione neutra, tenere un sorriso…
